2er split nach doggcrap aufteilung funktioniert bei mir ganz gut. rpt-sätze sind auch was feines

aber es stimmt schon, jedem das seine. am wichtigsten ist wohl das es dir spaß macht, denn dann wirst du auch besser.

teste einfach mal ein oder zwei systeme die dir zusagen über je 10-12 wochen.
wichtig ist dann auch ein trainingslog zu führen.