Ja hab auch schon gemerkt das ich ganz schön kaputt nach dem training bin und die TE zu lange dauert.

Mache derzeit Bankdips weil ich da meine 3 mal 12 schaffe mit zusatzgewicht.

Also keine Bizepsiso machen??

hatte mir überlegt für rücken dann Klimmzug im untergriff, eng und eventuell noch langhantelrudern.

Was hälste davon?? Oder ist das zuviel wieder für den rücken

gruß Olli