Guten Tag zusammen!
Ich hätte mal eine Frage was Protein Shakes angeht.
Also es ist momentan so, dass ich abnehmen will aber trotzdem Muskelmasse aufbauen nebenbei.
D.h. ich nehme momentan ca 700Kcal und fast garkein Eiweiß zu mir und deshalb nehme ich einen Eiweißshake zum ausgleichen nach dem Training.
Ich benutze den Protein 90 Shake von Champ - meine Frage: Ist es denn sinvoll für mich diesen Shake nach dem Training zu mir zu nehmen?
(Mein Trainingsplan ist soweit schon sehr gut, mein Bruder macht schon seit Jahren Bodybuilding und hilft mir... bin übrigens 16, 177cm groß und wiege 78Kg!)