Hey Leute,

da ich nicht jeden Tag warm essen kann und mir ein Steak braten kann suche ich Produkte die man Kalt essen kann, viel Protein und wenig Kohlenhydrate haben. Kann auch nur maximal 4 Mahlzeiten am Tag zu mir nehmen. Mikrowelle steht mir zur Verfügung auf der Arbeit. Kann mir Jemand ein Paar Tipps geben ? Denn ich möchte ohne Diät bisschen Fett verlieren und Muskelmasse erhalten.

Danke für die Antworten im Vorraus