Zitat Zitat von Supernatural
wenn du Masse in Form von Muskelmasse aufbauen möchtest, kannst du dir das PITT-Force Buch holen, ist ein gutes Buch und dieses Trainingssystem ist momentan (zumindestens hier) ziemlich im kommen.

achja Coleman war KDKler (glaube 13 Jahre lang) - unter Gewichtheber versteht man zumindestens in der Kraftsportszene häufig Oylmpisches Gewichtheben was sich deutlich vom KDK unterscheidet.

"Pitt" hat aber nichts mit "grundlagen des krafttrainings zu tun". wer die grundlegenden zusammenhänge der trainingslehre begriffen hat, kann später alle möglichen spezialprogramme testen.
erkundige dich mal beim erfinder von "pitt".

grundsätzlich: anfänger sein bedeutet nicht, daß man das recht hat, völlig unbeholfen und planlos durch die gegend zu stolpern. pumpen im studio ist so ziemlich das primitivste, was man sich an sportlicher betätigung vorstellen kann. was sollen eigentlich anfänger aus sportarten sagen, die wirklich komplizierte bewegungsabläufe erlernen müssen. gleichzeitig aber auch ein erhebliches krafttraining absolvieren müssen, ohne daß die motorik darunter leiden darf?