Hey leute habe mir vor kurzem nen paar supps. gekauft und möchte euch um einen rat bitten wie ich sie am besten einnehmen sollte

ich liste mal ebend die mg. zahlen der produkte auf und danach meine derzeitige einnahme!
dann bitte ich euch um ratschläge was ich verbesser könnte oder ob die so in ordung ist!

Arginine Kaps. 1 = 500mg Arginine
Kre Alkalyn Kaps. 1 = 750mg Kre Alkalyn
L-GLutamin Kaps. 1 = 500mg L- Glutamin

meine einnahmen sehen wie folgt aus!

An trainings tagen!

Morgens 4 Kaps. L- Glutamin
30-60 min vor dem Training 8 Kaps. Arginine + 3 Kaps. Kre-Alkalyn
30-60 min nach dem Training 2 Kaps. Kre-Alkalyn + 4 Kaps. L-Glutamin
Abends vorm schlafen gehen 4 Kaps. L-glutamin

Zusätzlich nach dem Training noch 25ml Luqid Aminos
und Täglich 3 Whey Protein Shakes!

Trainingsfreier Tag!
Morgens 2 Kaps. Kre-Alkalyn + 4 Kaps. L-Glutamin
Abends vorm schlafen gehen 2 Kaps. Kre-Alkalyn + 4 Kaps. L-Glutamin

Zusätzlich natürlich auch 3 WHey Protein Shakes am über den tag verteilt!


so das wärs ich bitte um ratschläge oder irgendwas was mir helfen könnte ob es evtl auch gut so ist wie ich es mache!

vielen danke

mfg micha!!