Zitat Zitat von unequipped
bitte beachten, beim bankdrücken gibt es zwei methoden, gummibänder zu benutzen.
1. das band zieht die hantel nach unten
2. das band zieht die hantel nach oben (etwas aufwendiger. idealerweise in einem powerrack)
Könntest du bitte kurz erklären, worin der Unterschied des Trainings liegt? Einfach eine Abwechslung?

Ich habe mal gelesen, dass man für das Speed-Bankdrücken die erste Variante (Band zieht nach unten) und für die schweren Versuche die zweite Variante verwendet.

Wäre nett wenn du ein paar Worte darüber verlieren könntest.