Zitat Zitat von Murray666
Wie willst du ein Körper entwicklen, wenn du schon bei der ersten Kritik aus dem Latschen kippst?

Nimm viel Eisweis, versuchs mal mit 2g/kg Körpergewicht, fahr leichtes Kal plus und optimiere deinen Plan udn du baust sauber auf. Brauchst einfach Geduld und nen festen Kopf auf den Schultern.
wieso hoer ich immer nur 1,5-2 gramm eiweis pro kg koerpergewicht?
da bin ich auch schon reingelegt worden, kaum erhoehe ich auf 3 gramm und zack bau ich in 5 monaten soviel auf, wie ich davor warscheinlich nie geschaft haette.

man braucht die 3 gramm einfach, gut am anfang des erste halbe jahr denk ch mal noch njet, aber wenn man richtig hart dabei ist, braucht man es.
ja es gibt ausnahmen, die mit weniger klarkommen, aber des is auch die minderheit