Zitat Zitat von Bonser
1. Ja
2. Ja, aber Klimmzüge würde ich trotzdem machen.
3. Man kann nicht auf Defi trainieren, das ist Schwachsinn. Defi ist einzig und allein eine Sache der Ernährung

Danke für die antwort, aber wenn ich 10-8-6 Wdh. mache geht es doch mehr auf masse als 20 wdh? oder nicht?