für AD sind es zu viele KH.

Paprika streichen und was anderes, zB tomaten oder gurke nehmen!

und dein refeed sieht fuer mich nicht aus als wuerdest du da sehr auf die naehrwerte achten.
VIEL! zu viel Fett am refeed tag. mMn. ! ich würd das fett am refeedtag so gering wie moeglich halten.

wenns bei dir auch so klappt, glückgehabt.

mfg