Zitat Zitat von Iulius
ja, so kannst du erstmal anfangen.

insbesondere am Refeedtag würde ich halt reduzieren wenn du ihn so oft machst.


achja und weil ichs grad sehe : wenn du sparen willst fang mit den haferflocken an. Die haben ganz ordentlich Fett und das kannst du am Refeedtag mal garnicht gebrauchen.

da haben die volkornnudeln aber mehr fett als die haferflocken

oder was kann man anstatt volkornnudeln essen> Basmati reis

ich habe die tabelle eingefügt um eine bessere übersicht zu haben>>>>