Also 8-12Wdh. Bodyweight-Übungen mache ich überhaupt nicht, abgesehen von den Klimmzügen ab und zu für den Rücken.

Wurde grade 14 (also fast 13 noch) also ich angefangen habe mit dem Training, und habe direkt Benchpress ect. gemacht, also wenn was kaputt geht dadurch, ist es längst passiert.