Würde auch variante 3 sagen, wenn du 3 x 10 schaffst steigern, wenn du im 3. satz merkst das es nich anstrengend genug war, und du die 10 wdh locker geschafft hast, kannst auch noch ne 11. oder 12. wdh machen, damit du auch aus dieser TE das beste rausgeholt hast, und beim nächsten mal dann steigern!