jo weil zucker für gewöhnlich auch ohne training für massive muskeln sorgt

schnulle , kohlehydrathe sind auch sehr wichtig zum aufbau denke ich , ausser man fährt eben low carb

ich bezweifel auch mal dass die meisten die behaupten sie seien hardgainer wirklich hardgainer sind , ich hör das STÄNDIG quasi von allen die nicht zunehmen bzw zu wenig essen

ein guter freund von mir behauptet das selbe , "ich esse doch sooo viel" , was sehe ich da rumstehen? tütensuppen , weissbrot , ständig bier ...

ernährung umstellen und anfangen gescheit zu essen