Wie viel Iso's hast'n vor noch mit reinzupacken? Also zusätzlich zu den Grundübungen, oder habe Ich mich einfach nur verlesen und du machst keine Bizeps/ -Trizeps Iso's noch mit rein?

Zur Gewichtsteigerung: Ich hab's am Anfang immer so gemacht, dass Ich so um 2,5 Kilo das Gewicht erhöht habe, sobald Ich 12 Wdh. zsm. gebracht habe ...
Du kannst aber auch pro Woche oder alle 2 Wochen erhöhen, je nachdem was dir da besser liegt.

Anstatt KH - Schräg, kannst du auch einfach Schrägbankdrücken machen