Hallo johnpreston,

ich habe über mehrere Jahre meine Ernährung und meinen Körper intensiv erforscht.
Wenn ich normal gegessen habe (KH, E,F in einem ausgewogenen Maß nach der heutigen Gesellschaft) habe ich immer Heißhungerattacken bekommen und tafelweise Schoki gegessen. Irgendeinen Grund hat das ganze ja.
Weiß jetzt auch welchen.
Ich faste auch jedes Jahr (nur trinken) und das hat meinen ganzen Körper und die Werte wieder normalisiert. Werde das Fasten aber lieber mal sein lassen. Hab das letzte mal 4kg Muskelmasse in einer Woche verloren.
Seit ich keine Nudeln, Reis, Kartoffeln und Brot esse geht es mir supi. Keine Schokiattacken und Unterzucker mehr!
Meine Werte sind okay und mir gehts so gut wie schon lange nicht mehr!

Nach dem Training mach ich mir einen Shake aus Proteinpulver ohne KH, Eiklar, Wasser und Öl! Also sehen tut man schon bissl was. Grins auch ohne KH

Weiß aber jetzt trotzdem noch nicht, wie ich das mit der Mahlzeitenaufteilung und meinem Training machen soll.

Grüßle
Glückstern79