Zitat Zitat von daw666
Hallo
1,69 und 59 kg, dabei nochmal abnehmen klingt nicht gesund. Denk lieber erstmal darüber nach dir n paar mehr Muskeln zuzulegen.
Hehe,ich bin ein Mädchen,da ist das was anderes
KF verlieren UND Muskeln aufbauen ist nicht bzw nur bis zu einem bestimmten Level möglich (Anfängerbonus)
Ausserdem wird dir,wenn du wirklich Fett verlieren willst, l-carnitin alleine nich helfen. Dazu musst du ein Kaloriendefizit fahren und natürlich Sport treiben.
-Dementsprechend ganz wichtig: Ernährungsplan und Trainingsplan!
ich hatte das schon an low carb gedacht aber ich bin vegeratier und weiß nicht was ich da essen soll außer magerquark und so weiter...

-> Desweiteren bringt l-carnitin sowieso nichts...kannst dir das Geld also sparen.
okay das doch mal ne aussage

Wieso ist Ausdauersport über eine längere Zeit nich drin? Verletzung? Oder liegts einfach daran dass es keine Spass macht?
Wenn es letzteres ist informier dich mal über HIIT. Das dauert max 20 min
verletzungsbedingt,bin eigentlich kampfsportlerin und eine gute ausdauer ist da unabdingbar