Zu welcher Urzeit sollte man das nehmen? Reicht es direkt nach dem Aufstehen alles nacheinander? Oder verteilst du das in einer bestimmten "reihenfolge"??
- Vitamin C -> ist eigentlich irrelevant wann du das nimmst. Es empfiehlt sich, eine Dosis vor einer Mahlzeit (Mittagessen) zu nehmen, da Vitamin C nachweißlich die Eisenresorbtionsrate erhöht.

- Zink -> vor dem Zubettgehen, nicht unmittelbar in der Nähe einer Mahlzeit, da Zink die Resorptionsrate von Kupfer verschlechter.

- Vitamin E -> Zur einer fettreichen Mahlzeit, da es sich um ein fettlösliches Vitamin handelt.

- Selen -> morgens und abends. ggfs. noch Mittags.

- Magnesium -> nicht in der Nähe von Calcium nehmen, da sie sich gegenseitig in der Aufnahme behindern.

- Bromelain morgens und abends.

- Calcium -> siehe "Magnesium"



ciao