Hallo Heavy Duty begeisterte,

ich hab da mal n paar Fragen zum generellen Traningsprinzip:

Ich Trainiere jetzt seit 6 Wochen nach dem Trainingsplan aus Heavy Duty I (ohne veränderungen) also:

Tag 1

Brust (Butterfly, Schrägbankdrücken)
Deltamuskel (Seitheben, Butterfly rev.)
Trizeps (Trizepsdrücken, Dips)

Tag 2
Latissimus (Überzüge, Latziehen, Langhantelrudern)
Trapezius (Schulterheben)

Usw.....

ABer jetzt meine Frage im Buch beschreibt er das die Traningsmethodik aus einer isolierenden Übung zur vorermüdung und aus einer kombinierten Übung besteht. Bei z.B. Brust (Butterfly, Schrägbankdrücken) ist das mir auch klar aber Seitheben und Butterfly rev da verstehe ich das nicht.

Jetzt wollt ich den Traningsplan mal umstellen (also andere Übungen) und bin dabei n bissl irritiert

VIelleicht hat ja auch jemand von euch n passendne Traningsplan für mich und natürlich freue ich mich über Antworten zu obrigen Fragen.

Danke schon im vorraus....

Gruß

Steffen