Das was du da machst ist schon eine Pseudo Crashdiät. Und bei dem Essen belibt es nicht, sonst hättest du nicht wieder 4 kg drauf.

Lies dir die Stickies im Ernährungsforum durch.

Stichwörter:

Kalorienbilanz, träger Stoffwechsel, jojo Effekt, Refeed, gesundes Kal-.