nach 12jahren training sollte die ernährung auch optimiert sein

sinnvolle supps meiner meinung nach

- whey
- ( dextro )
- ( öle / fischöl )
- Creatin

von aminos halte ich net so viel weil das preis leistungs - verhältnis einfach nicht stimmt , PUMP supps wären eine idee wenn man mal ein schlechten tag hat aber eine dauerlösung sollte das auchnicht sein

arginin pur mit einer koffein , dextro , creatin mischung kann sicher auch was bringen

ob man deine adern sieht oder nicht ( auf dauer zumind ) hat mehr mit dem KFA zutun und nicht wirklich viel mit supps

finds allerdings etwas seltsam dass du bereits 12 jahre trainierst und noch so "anfängerfragen" stellst wie zb "lohnt sich tribulus"

supplementdenken find ich eh schwachsinnig mit so viel erfahrung sollte man eigentlich merken wie sehr das auf den geldbeutel geht und wie wenig es sich nur bemerkbar macht