Eine Frage zum "bench-big-Thread". Da wird folgendes gesagt: Würde ich so drücken, wie es die meisten Trainer zeigen (Ellbogen nach außen, Hantel zur Brust, zur Ablage drücken) wäre mein Hantelweg ca. 40 cm lang. Wenn ich aber die Schulterblätter zusammendrücke, meine Ellbogen nach innen drücke und die Hantel zur unteren Brust bzw. Unterbauch ablege, habe ich einen Weg von 20 cm. Nun welche von beiden Techniken würdest du bevorzugen?

Ist dieser Weg von 20cm denn vorteilhafter gegenüber dem Weg von 40cm, wenn es darum geht die Brust zum Wachstum anzuregen? Bei 20cm Weg würde ich (nachdem ich gelernt hätte, diese Technik zu beherrschen) wohl mehr drücken, aber einen kürzeren Weg.

Ich will es ja verstehen, aber das tue ich momentan nicht. Mein Ziel ist es nicht in erster Linie stärker zu werden, sondern muskulöser.