PS: Hier noch meine aktuellen Daten

Größe: 1,81m
Gewicht: 74 kg (nur)
KFA: k.A. ist zwar nicht übelst hoch aber vom sichtbaren Sixpack bin ich nochwas weg

Training: seit 2006 - jedoch erst seit gut 8-9 Monaten mit Sinn und Verstand, nur leider ohne "Musterplan".

Ernährung: seit ca 6 Monaten ERnährungsplan mit wenig Kohlenhydrate und viel Eiweiss. Dauerhaftes Kcal. Defizit um den KFA runterzuschrauben.


Für mehr Infos steh ich euch selbstverständlich gerne zur Verfügung