Hallo ich fange mit dem Bodybulding erst an, und trainiere Zuhause.

Ich habe mir folgende Übungen rausgesucht,die ich Zuhause leicht
machen kann.

Beine: Kiebeugen
Beinstrecken
Beinbeugen

Brust: Bankdrücken (Maschine)
Bankdrücken (Langhantel)
Butterfly
Überzüge (Kutzhantel)

Rücken: Rudern vorgebeugt (Langhantel)
Kreuzheben
Latziehen Nacken
Latziehen Brust

Bizeps:Bizepscurls (Kabelzug)
Bizepscurls (Langhantel)
Kurtzhantelcurls

Trizeps: Trizepsdrücken (Kabelzug)
Dips
Trizeps-überkopf (Kurtzhantel)

Schultern: Seitheben
Frontdrücken (langhantel)
Rudern aufrecht

Waden: Wadenhebe

Ich mache bei allen übungen 3x10 wiederhollunen.

Jetzt meine Frage, wie sollte ich die Übungen auf die woche aufteillen.
Welche Muskelgruppen sollte ich an einem Tag Trainieren, und wie oft
die woche?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Vielen dank schon mal.