moin leute.
am mittwoch hab ich mir schlimme hals und gliederschmerzen zugezogen, dazu husten, verstopfte nase und schnupfen, das fieber is zum glück wieder um 2,5° gesunken.

dass ich keine power mehr für das training habe, das trifft mich schon schwer, denn bis zu den sommerferien wollte ich sehr schön weiterpumpen!

dass ich aber auch keinen appetit mehr verspüre, macht mir nochmehr zu schaffen, da ich sehr schnell abbaue, wohingegen ich mehr lust auf trinken habe.

was kann meinen appetit anregen ausser naschzeug?
oder kennt ihr schöne, einigermaßen leckere flüssige rezepte mit guten KHs und gutem eiweißwert? und zwar rezepte ohne proteinpulver weil das kann ich überhaupt nicht abhaben, schmeckt mir zu widerlich.

habe mir da mal was ausgedacht:
400g körniger frischkäse
200g wasser oder milch
10g sesamöl (sehr lecker!)
und noch honig rein wenn sowas dazu passt

und das ganze dann in den mixer und trinken, wäre das was?
habt ihr noch alternativen, weil während ich noch krank bin will ich mind auf 2000kcal am tag kommen