was meinst du mit klassischen 4er?

Was spricht gegen die Pyramide zum Muskelaufbau wäre diese sehr gut habe ich gelesen. Weiss net gibts da andere Berichte drüber?

http://www.muskelbody.de/training/pyramide.htm

Zitat "Die umgekehrte abgestumpfte Pyramide ist für den Bodybuilder die effektivere bezüglich der Anregung des Muskelwachstums. "