Zitat Zitat von KS_1
wieso eigentlich dips raus?
hab ja nur 1 übung die den trizeps mitbenutzt... bizeps wird ja durch rudern und Klimmzüge beansprucht
Dips aus TE 1 raus, weil du da schon die allerselben muskeln mit Bankdrücken beanspruchst.
Ich meinte dafür in TE 2 rein für Seitheben. Genauso, wie es RiderOnTheStorm schrieb.

Wieso hast du egtl Schmerzen in der Schulter ? Nackendrücken und Frontdrücken sind nämlich mMn große Unterschiede. Zwar nicht von der Muskelbeanspruchung, sondern von der gesundheitlichen Seite. Wenn du hinter dem Nacken hochdrückst ist mir schon klar, warum du Schmerzen hast. Immer VOR dem Kopf runtergehen und ca. auf oberer Brusthöhe hochdrücken.