manche finden nen zirkel toll, weil sich die muskeln etwas länger ausruhen können, ich persönlich habe eher probleme damit antagonistische Übungen in der "pause" zu machen.

mach es so wie du besser damit klar kommst.

ansonsten machst du natürlich erst grundübungen (klimmzüge, kh-drücken, kh-rudern) und hinterher die Isolationsübungen.

In jedem Fall hoffe ich aber das dies wirklich nur ein Auszug aus deinem Plan ist. das liest sich nämlich sehr übel.