also ich hab mit meinem trainer geredet das ergebnis:
2 er split 3 mal die woche. Von kniebeugen und kreuzheben hat er klar abgeraten. Er meinte bei richtiger ausuehrung sind die uebungen zwar auch nich scheadlich aber bei den letzten wiederholung ist er sich sicher dass diese nicht immer geweahrleistet ist. In dem studio werden diese uebungen erst nach jahren training vergeben, wenn die statur schon ausgebaut ist.
Ich hoffe ihr seid mir nicht boese aber fuer mich klingt das sehr einleuchtend und er ist ja nicht umsonnst cheftrainer geworden ich denk der hat schon ahnung.
Aber ivh wollt nochma fragen welche auswirkung es hat wenn ich mein plan fuer den ich 2 stunden normal brauche, jetzt in 1 er stunde mache. Mein trainer meinte 10 ubungen mit 3 seatzen und 10wdh sollte in ner stunde hinhaun bei 30 seatz pro satz und 60 sek pause. Ich hab jetzt ma die zeit gestoppt und war voll im stress xD.
Eine min pause is echt iwie verdammt wenig. Glaub vorher hab ich echt mind 2 min pause gemacht. Also warum is das schnelle kurze training jetzt besser. Weiss das jemand?