Innerheitliche Periodisierung...eine Übung mit hohem Gewicht und wenig Wdhl.
eine andere Übung (Butterfly o. Fliegende) mit moderatem Gewicht und vielen Wdhl. (12-30).

Gut um den "kompletten" Muskel zu erreichen und zu erschöpfen...

Finde das Volumen an sich gut...statt negativen Bankdrücken würd ich aber Dips mit Gewicht machen.