Hey, bin 16 Jahre alt und gehe seit paar Monaten ins Studio. Bin ca. 175cm groß und wiege aktuell 54 kg. Anfangs warens 51-52 :S...

Nunja, da ich probleme mit dem zunehme habe, und im Studio auf Masse aus bin, würde ich gerne noch mit irgendnem Shake nachhelfen.
Habe auch Megamass von mcfit getrunken, aber nicht wirklich geholfen und habe gehört das die drogerie sachen und von mcfit nicht so die besten sind...

Ich gehe 4 mal die Woche trainieren! Ernährungsplan habe ich keinen... ;S

mfg