Zitat Zitat von Crossfire
Ansonsten: Haferflocken im trockenen zustand im Mixer zu Pulver mahlen, vernünftiges Proteinpulver kaufen, auf 300g Proteinpulver 700g gemahlene Haferflocken, in einer großen Schüssel vermischen, in einer Dose in den Schrank stellen...fertig ist ein identisches Produkt wie die eben 3 genannten.
Das hört sich perfekt an. Ich habe ein Eiweiß Pulver von Layenberger (3k Eiweiß Shake - Milch - molken - Eiprotein mit Vitaminen plus Kreatin - Geprüft vom Institut Fresenius). Kann ich das nehmen?

Oder welches ist euer Tipp?

Soll außer Haferflocken und das Eiweiß Zeug noch was rein? Mit wieviel Milch und wie oft soll ich des bechern?

Vielen Dank für die super Hilfe!