Die PR Jagd geht weiter



ME Bank



Bank:

raw bis 170 easy

190 Kurzarmkatana - zuviel Schmerzen in der Achsel

190 F6 alt easy

200 F6 alt bißchen aus dem Weg aber ok

205 F6 alt bißchen *****

207,5 F6 alt ein Kampf oben in die Ablage rein, aber nach oben gekommen



war zwar nichts wkm dabei, aber als TRainignsrekorde ok.

Werde öfter in das alte F6 gehen, ist richtig angenehm und ich komm mit jedem Gewicht runter auf die Brust. Super TRainignsshirt. Denke wenn da mal sauber die 210 gehen, könnten im Rage X 220 drin sein.



Engbank 10cm Board

2x5x160

4x160



Military Press + Umsetzen

2x5x90kg

4x90kg



Rudern vorgebeugt

3x15x90kg



ganze Tag unterwegs und abends leichte Kreislaufprobs, bin etwas blass und schwindlig momentan





http://www.youtube.com/watch?v=4VYG_tgQIQQ