@ Iulius

Erdnuss gegen Mandeln werd ich tauschen... gute Idee.

Zum Thema Carbs:

Ich würd schon noch weiter reduzieren wenn es denn ginge. Irgendwo sind ja leider immer carbs drinnen.

Zum Thema Hüttenkäse:

gegen was könnte ich das denn austauschen??? Finde, dass sich das Zeug sehr gut eignet um als Snack gegessen zu werden. Mir sind keine anderen Sachen eingefallen, mit denen ich in meiner negativen kcal bilanz bleibe. So ein Becher Hüttenkäse macht nähmlich auch ordentlich satt wie ich finde.

Zum Thema Eiweiß:
Ich dachte so 3g EW/kg Körpergewicht sind ja bei mir fast 350g ... Außerdem sättigt mich das gut. Wenn du Tipps für Verbesserungen für mich hast immer her damit. Ich mein du hast sowas ja schonmal durchgezogen und Ahnung davon. Für mich ist es hingegen die erste Diät.


MFG t-star