Servus leute
ich habe gelesen dass man auf verzweigtkettige Aminosäuren nicht verzichten kann, weil der Körper die Aminosäuren nicht selber produzieren kann. Verzweigtkettige Aminosäuren sind BCAAs (L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine) und L-Arginin.
Jetzt wollt ich euch fragen ob des stimmt was ich da gelesen hab? Wie viel von den BCAAs und L-Arginin sollte man nehmen und wann?

Danke schon mal