Machst du denn gelegentlich auch Maximalkrafttraining, oder schraubst zumindest die Gewichte so hoch, das du nur ein paar Wiederholungen schaffst? Wenn du immer nur mit der von dir angegebenen Wiederholungszahl arbeitest, ist das nicht gerade förderlich für mehr Kraft. Man sollte zumindest phasenweise mal in diese Richtung arbeiten und dann auch die Gewichte progressiv steigern.