Servus,

das mit den 2g pro Körpergewicht habe ich nicht gewusst. Habe irgendwo gelesen für einen der etwas für den Muskelaufbau tun willst sollte 0,8g pro KG Körpergewicht nehmen.

Ich habe mir nun SUPER HI PRO 128 bestellt und wollte wissen, ob es geht, wenn ich gegen 19h einen Drink nehme und dann schon gegen 22h den nächsten? Denn um 19h trainiere ich meist und gegen 22h gehe ich meist pennen. Dann würde ich morgens vor der Arbeit noch einen nehmen, also um etwa 5h.

Dann ist mir eben noch eine Frage aufgekommen. Ich habe eben gelesen, das einer 90min trainiert während ich gerade mal alle 2 Tage 10-15min trainiere (an Fitnessstation Butterfly, Latismus und Bankdrücken dazu noch an der Bauchmuskelbank)am abend mache ich dann noch vor dem Fernseher ca. 20min-30min Hanteltraining (auf dem Rücken liegend und dann die Hanteln langsam nach oben und wieder ab - soll für die Brustmuskeln sein).