Zitat Zitat von RiderOnTheStorm
1. mach lieber 3 Arbeitssätze
2. vergiss nicht die 2-3 aufwärmsätze
= 5-6 sätze pro übung

anfangs dauern die einheiten vielleicht noch etwas kürzer, aber mit steigendem gewicht und intensität wirst du unter 45min nicht mehr auskommen!
Vor allem sollte eine Wiederholung ja um nicht gerade nur 4 Sekunden dauern, sondern etwas mehr. Also summiert sich da schon ein schoenes Suemmchen.