jep, mit ordentlicher bandage is das schon machbar, wie gesagt, ich will ab nächster woche wieder durchstarten und da werde ich dann auch wieder ein wenig die beine beanspruchen... ich geh die sache doch lieber langsam an, hab keine lust wieder wochen lang wegen der verletzung probleme zu kriegen!

4
Rücken
Bauch
Bizep

gefällt mir irgendwie nicht, hätte lieber nur rücken, bizep, da ich finde, dass mein bauch einmal pro woche wenn er richtig hart rangenommen wird das es reicht; oder wie denkt ihr...