die Pläne von den Fitnessstudios sind MEISTENS *******e... Die sind nur darauf ausgelegt die Anfänger die ersten paar Monate zu Beschäftigen und somit weniger Zeit in sie zu investieren ich selber habe früher 2-3 monate nach dem plan traniert, bevor ich letztes jahr richtig angefangen habe und vorallem am Anfang sind die Grundübungen am wichtigsten und geben die größeren Reize. Also weg von den Geräten und ran an die Hanteln...

Bzw.: Ich mach auch "noch" die Klimmzüge an dem Gerät...