Zitat Zitat von koreabomb
zu Frage 2)meinst du vorgebeugtes Rudern mit LH oder T-Bar Rudern?
t-bar rudern meine ich.
dafür suche ich einen geeigneten griff.

frage: sind die unterarme zu schwach wenn bei shrugs oder kh die hände sich von der stange "lösen"?