Zitat Zitat von Schweinehund
Mein heutiges Rückentraining (sieht jedes Mal anders aus):

4x Kreuzheben
3x KH-Rudern
2x Latziehen
1x Negative Klimmzüge im Supersatz mit Lat-Maschine
Meine gestrige Rückeneinheit:

5 x 5 Kreuzheben
PITT Klimmzüge mit Parallelgriff
3 x 8-12 T-Bar-Rudern