mein "Trainingsprogramm" =)

[krzma]

ich trainier daheim, nicht im Studio.

Geh ins Studio bringt dich viel weiter.

nun hab ich gelesen das man wenn man im Studio trainiert ruhepausen lassen sollte. sind diese auch bei meinem Heimtraining zu raten?

Das hat nichts mit der Location zu tun, sondern mit der Regeneration der zuvor beanspruchten Muskelpartien.

Also ja, auch beim Hometrain musst du deinem Muskel Zeit geben sich zu regenerieren und sich somit aufzubauen.

Ohne Regenaration kaum Aufbau.
Muskeln wachsen nicht beim Training sondern in der Ruhephase.

versuchs mal mit kreuzheben

Lass das lieber sein.

lg

krzma