Zitat Zitat von xycrazy
Hm also eigentlich ist es das, arg viel mehr ist da nicht mehr. Vielleicht mal 100gr. Putenbrust mehr oder weniger.

Hm seid ihr sicher, dass ich zuwenig esse?

Ich mache Cardio vorher weil ich denke, dass Cardio hinterher die Muskulatur angreifen könnte.

Also ich soll mehr essen... gestern nach Cardio hab ich nen Döner verdrückt, heute hatte ich gleich 500 Gramm mehr auf der Waage

Das kotzt an
Dann solltest du dich gleich von Wasser ernaehren. Es hat keine boesen Kohlenhydrate und kcal ja auch nicht. Kann ja nur gut und gesund sein!
Also, wenn du Cardio und Krafttraining am selben Tag machst und halt nur 1000 kcal aufnimmst, obwohl du sicherlich viel mehr verbraucht hast, hast du ein Defizit von mehr als 500 kcal. Und mehr sollte man nicht haben, weil das dem Koerper eigentlich mehr schadet, als hilft.