Zitat Zitat von BioKartoffel
Das ist keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung. Und damit ist auch nicht gesagt dass er nicht ab und an mal sündigen darf. Klar, jeder hat mal Bock auf Eis, gerade im Sommer.
und aus welchem grund bitte? er wiegt knapp 70kg bei 186. wenn man masse aufbauen will ist es völliger schwachsinn auf Kohlenhydrate zu verzichten bzw. sie einzuschränken. anfänger geben anfängern tipps....langsam nimmt das hier echt überhand sry