Ich fahr 10 minuten Fahrrad und mach dann bei jeder Übung sehr leichte Aufwärmsätze bevor ich dann mit den normalen Sätzen anfange.

Häufig sehe ich Leute die sich überhaupt nicht aufwärmen und dann direkt hohe Gewichte drücken. Das ist mit Sicherheit ungesund für die Gelenke, weil die dann einfach nicht geschmiert sind und sofort unter starker Beanspruchung bewegt werden.