Mann, das ist ja schon ne ganze Analyse.

Erstmal Unterarme würd ich persönlich weglassen. Die trainierste genug bei Bizeps, Trizeps und Rücken mit. Wachsen von alleine

Generell bin ich eigentlich kein Freund davon Beine und andere Muskelgruppen an einem Tag zu trainieren. Das Blut hoch und runter pumpen in einem Training passt mir nicht besonders. Beine mache ich eigentlich immer single Komplett.
Schultern könntest du zu Rücken und Trizeps schieben. Die hintere Schulter trainierst du bei Rücken schon mit bliebe dann noch Seitheben und Military Press.

Ein 4 Tage Splite wäre nicht schlecht. Brust,Bizeps/ Beine/ Schultern/ Rücken Trizeps

Generell wäre am besten 1 Tag training, 1 Tag Pause. Würd mich da nicht so auf die Wochentage festlegen. Sollte der Sonntag auch mal auf einen Traingstag fallen, dann machste eben noch einen Tag Pause. Es schadet nicht, im Gegenteil.

Große Muskeln 9 Sätze, kleine 6 Sätze. WH irgendwo bei 10-15, da du noch sehr jung bist und deine Knochen noch nicht zu schwer belastet werden sollten.

Am wichtigsten ist am Anfang das lernen der korrekten Ausführung der Übung.

Habe selber sehr früh angefangen und oftmals übertrieben.
Kein abfäschen bitte, dass ist noch viel zu früh.
Das merke ich heute

Ich wünsche dir viel Erfolg und bei Fragen, meld dich einfach.

Gruss

Markus