Hallo zusammen,
bin neu hier und stelle erstmal meine Frage.

Wie's der Thementitel verrät geht es um Fragen zum Armtraining.
Was trainiert ihr zusammen, Brust/Trizeps oder Brust/Bizeps.
Analog dann natürlich auch für Rücken/Bizeps oder Rücken/Trizeps?
Oder trainiert ihr eure Arme an einem seperaten Tag?
Was für Armprogramme habt ihr? Wieviele Sätze, welche Übungen etc.?
Vor allem mein Bizeps will einfach absolut nicht wachsen... Krieg einfach keine schöne Spitze da rein.
Welche Übung könnte mir da helfen?

Vielen Dank schonmal für eure Hilfe.

Gruß, Cytrix