Hallo Leute,

kurz zu meiner Person, bin 19 Jahre alt mein Gewicht liegt zwichen 75-76 Kilo bei knap 1,80m.
Habe vor gut einem Jahr ein Verletzung am knie gehabt ( Beim Fußball - Miniskus).
In den darauf folgenden Monat habe ich kaum auf meine ernâhrung geachtet weil ich keinen Sport treiben konnte. Habe dann auch einige Kilos zugenommen. Vorher hatte ich aber nie Gewichtsprobleme, immer sehr schlank.
Seit Mârz habe cih jetzt mit Bodybuilding (3* Die Woche) angefangen und hin und wieder mal laufen gewesen. Habe dadurch auch einige Kilos abgeholt. Aber habe am Bauch und an Der Brust noch ein paar Pölsterchen.

Wie soll ich jetzt weiter vorgehen was Ernährunf und Cardio angeht?
Momentdan gehe ich vor dem BB 20 Minuten laufen damit mein Körper schon auf Touren ist und ich sofort los legen kann.
Danke für eure Hilfe.

Gruß edgeee