jop magerquark abends ist super.

ich habe früher immer abends süßes oder das was vom abendessen übrig war gegessen. und seit ich quark esse gehts mir besse

einfach 500g quark mit süßstoff oder so süßen. ich dazu ein bisschen haferflocken damit die konsistens auch stimmt, weil ich bekomme irgendwie nen brechreiz wenn nichts körniges im quark ist